Prekomjerno unos slatkiša može povećati rizik od dijabetesa, ali važno je naglasiti da jedan kolač neće izazvati bolest. Ključ leži u svakodnevnim navikama i količini konzumiranih šećera, a ne samo u prisutnosti šećera u ishrani.
Pankreas, kada konzumiramo slatku hranu i druge ugljikohidrate, luči hormon insulin koji omogućava glukozi da uđe u ćelije iz krvi. Problemi se javljaju kada su unos namirnica bogatih šećerom česti i prekomjerni, što može dovesti do razvoja inzulinske rezistencije i povećanja rizika od predijabetesa i dijabetesa tipa 2.
Osim šećera, na rizik od razvoja dijabetesa utječu i druge komponente, uključujući opštu ishranu, tjelesnu težinu, nivo fizičke aktivnosti, genetiku i slične faktore. Također, šećer iz voća se razlikuje od onog iz slatkiša ili zaslađenih napitaka, jer voće sadrži vlakna, vitamine i minerale i može biti dio uravnotežene ishrane.
S obzirom na to, povremeno uživanje u slatkišima neće nužno ugroziti zdravlje zdrave osobe. Od mnogo veće važnosti su obrasci ishrane, učestalost konzumacije slatkiša, kao i opšti stil života. Stoga, potreba za potpunim izbjegavanjem slatkiša nije neophodna; ključ je u umjerenosti, raznovrsnoj ishrani i redovnom fizičkom aktivnost.
Bosanski.info
