Kako se zimski dani približavaju, raste interes za navikama koje podržavaju zdravlje i jačaju imunitet. Registrovana dijetetičarka Marisa Perota ističe važnost jutarnje rutine koja uključuje pripremu wellness shot-a.
Marisin omiljeni recept obuhvata đumbir, kurkumu, limun, jabukovo sirće i malo kajenskog bibera. Ovi sastojci se miješaju kao “vatreni cider” i razblažuju vodom za jutarnju konzumaciju.
Kurkuma sadrži kurkumin, spoj poznat po svojim antioksidativnim i protivupalnim osobinama. Đumbir je pak tradicionalno korišten za ublažavanje probavnih smetnji i simptoma prehlade, a istražuje se i zbog potencijalnih antivirusnih i antibakterijskih efekata.
Iako wellness shot može izgledati privlačno, važno je napomenuti da ne predstavlja čarobni lijek ni zamjenu za medicinsku terapiju. Njegova najveća prednost leži u tome što pomaže u redovnoj upotrebi đumbira i kurkume u ishrani.
Za one koji su osjetljivi na jačinu ove kombinacije, ovi sastojci se mogu lako dodati svakodnevnim obrocima. Kurkumu možete umiješati u supe, jogurt ili zobene pahuljice, dok se svježi đumbir dobro uklapa u čajeve, smoothie-e i razna jela.
Najvažnije je ne oslanjati se isključivo na jedan napitak za zaštitu od bolesti, već naglasiti značaj cjelokupne ishrane i zdravih životnih navika.
Bosanski.info
