Mješavina maslinovog ulja i limunovog soka postala je popularan jutarnji ritual za mnoge, koji tvrde da ovaj napitak pomaže u poboljšanju probave, povećava energiju i “pročišćava” organizam. Ova kombinacija se često konzumira odmah nakon buđenja, prije doručka i kafe.
Priprema ovog napitka je jednostavna i podrazumijeva da se u čašu doda jedna kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja, uz sok od limuna koji se potom popije ujutro. Međutim, stručnjaci ističu da je zabluda da ovaj napitak ima moć “čišćenja” jetre i krvi. Tijelo, uz pomoć jetre i bubrega, već obavlja ključne funkcije detoksikacije, stoga su specijalni detoks napici suvišni.
Iako ovaj napitak ne pruža čudotvorne efekte, oba sastojka imaju svoje prednosti. Ekstra djevičansko maslinovo ulje je bogato mononezasićenim masnim kiselinama i može se smatrati zdravim dijelom uravnotežene prehrane, posebno kada se koristi umjesto zasićenih masti. Limunov sok je dobar izvor vitamina C i može obogatiti ukus vode ili drugih napitaka.
Ipak, važno je napomenuti da ovaj napitak nije prikladan za sve. Kiselost limunovog soka može pogoršati refluks, dok česta konzumacija može oštetiti zubnu gleđ. Također, jedna kašika maslinovog ulja sadrži oko 120 kalorija, što treba uzeti u obzir u kontekstu ukupne prehrane.
Ako se osoba osjeća dobro nakon konzumiranja ovog napitka, maslinovo ulje i limun mogu biti dio jutarnje rutine, ali nema potrebe očekivati drastične rezultate. Za očuvanje zdravlja važniji su cjelokupni faktori poput kvalitetne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, dobrog sna i adekvatnog unosa tečnosti.
Bosanski.info
