Kruške su izuzetno hranjivo voće koje se preporučuje kao dio uravnotežene prehrane, zahvaljujući svom visokom sadržaju vlakana, vitamina i minerala. Ove slatke plodove posebno se preporučuje konzumirati s korom, nakon što su dobro oprane, jer se značajan dio vlakana i zdravih biljnih spojeva nalazi upravo u koži.
Osim što podržavaju normalno funkcionisanje probavnog sistema, kruške sadrže kalij, mineral koji pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska i funkcije mišića. Vlakna prisutna u kruškama takođe pozitivno utiču na nivo holesterola u organizmu. Pored toga, kruške su bogate vitaminom C, bakrom i drugim važnim mikronutrijentima.
Ovo voće se može konzumirati samostalno, ali i kao dodatak raznim jelima poput zobenih pahuljica, jogurta i salata. Iako nijedna namirnica ne može sama osigurati dobro zdravlje, uključivanje krušaka u svakodnevnu ishranu može biti jednostavan način za povećanje unosa voća i vlakana.
Bosanski.info
