Raskidi veza donose niz emocionalnih izazova, među kojima se najčešće smjenjuju tuga, ljutnja i nada. U tom teškom periodu, mnogi se suočavaju s pitanjima kako nastaviti dalje i kako prebroditi prvih nekoliko dana nakon prekida. Terapeutkinja Jamie Bronstein ističe nekoliko korisnih savjeta koji mogu olakšati proces oporavka.
Prvi korak je privremeno udaljavanje od uspomena. Umjesto naglih odluka da se sve izbriše, Bronstein preporučuje da se fotografije, poruke i pokloni smjeste u kutiju ili posebnu fasciklu. Ovaj potez omogućava osobi da se fokusira na vlastito ozdravljenje bez tereta prošlih sjećanja.
Odvajanje vremena za emocionalni izraz također je ključno. Preporučuje se da se svakodnevno posveti 15 do 30 minuta za zapisivanje misli i osjećaja, čime se olakšava proces suočavanja sa tugom. Umjesto da se stalno vraća na prošle razgovore, važno je održati svakodnevnicu i ne očekivati trenutnu promjenu raspoloženja.
Bronstein savjetuje da se izbjegne popunjavanje emocionalne praznine kupovinom. Istraživanja pokazuju da 59 posto osoba nakon prekida troši novac na nove stvari u pokušaju da se osjećaju bolje, ali samo 28 posto njih ističe da im je to zaista pomoglo. Umjesto toga, više vremena treba provesti s prijateljima, šetati ili se baviti aktivnostima koje donose radost.
Najvažnije je dati sebi vremena. Svaka osoba ima svoj tempo oporavka i ne postoji univerzalna formula za prebolijevanje ljubavi. Ključ je u malim koracima koji vode ka izgradnji ispunjene svakodnevice, neovisno o bivšem partneru.
Bosanski.info
